Мудра «Земли»
Показания: улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса.
Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
Методика исполнения: Безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками. Руки держать без напряжения.
Дополнительные рекомендации:
• ориентация по сторонам света — восток;
• расположение мудры у тела — от ключиц до солнечного сплетения;
• вдох и выдох носом;
• эффективный цвет — зелёный.